Gesundheit Schlafstörungen: Neue Schlafhelfer im Experten-Check

14:25  07 april  2017
14:25  07 april  2017 Quelle:   FIT FOR FUN

Schlafen wir bei Vollmond schlechter?

  Schlafen wir bei Vollmond schlechter? Schlafen wir bei Vollmond schlechter? Jeden Monat das selbe, bei Vollmond, wälzen Sie sich im Bett herum und können nicht einschlafen, oder schlafen besonders schlecht? Damit sind Sie nicht allein. Der Großteil der Menschen reagiert empfindlich auf die verschiedenen Mondphasen und braucht länger zum Einschlafen.Es ist offiziell: Schweizer Forschern zufolge beeinflusst der Vollmond unseren Schlaf negativ. Wir brauchen länger, um einzuschlafen und unser Schlaf ist nicht so tief wie sonst, denn bei Vollmond sinkt der Spiegel des Schlafhormons Melatonin beachtlich.

Was taugen die neuesten Schlafhelfer -Produkte für weniger Sorgen am Morgen? Schlafstörungen bekämpfen: Das versprechen diese 5 Helfer – wir stellen sie vor! Und unseren Experten , Schlafforscher Dr. Michael Feld aus Köln, im Blitzinterview befragt.

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Schlafstörungen © Getty Images Schlafstörungen

Vier Millionen Deutsche leiden öfter heftig unter Schlafstörungen oder Schnarchen. Was taugen die neuesten Schlafhelfer-Produkte für weniger Sorgen am Morgen?

Schlafstörungen bekämpfen: Das versprechen diese 5 Helfer – wir stellen sie vor!

Gut ein Drittel des Lebens verbringen wir im horizontalen Stillstand. Stolze 24 Jahre seines Lebens verschläft ein Mensch im Schnitt – zumindest dann, wenn ihn keine Ein- und Durchschlafprobleme davon abhalten. Die Zeit im Schlummerland ist aber alles andere als Verschwendung, denn wer (besser) ratzt, bleibt tagsüber länger frisch im Kopf. Schlafentzug, sei es durch Schlaf­störungen oder Schnarchgeräusche des Bettpartners, sorgt dagegen nicht nur für schlechte Laune am Frühstückstisch und im Meeting. Aufgrund neuer Erkennt­nisse warnen Neurologen: Er soll auch die Denkleistung herabsetzen und kann langfristig vermutlich sogar das Gehirn schädigen. Und auch wenn wir es selbst im Schlaf nicht hören:

Wie stark sind Sie wirklich?

  Wie stark sind Sie wirklich? Stellen Sie sich unserem Kraft-Check und zeigen Sie, was Sie tatsächlich drauf haben. Wer nicht abschneidet wie erhofft, trainiert einfach weiter – und zwar soDie Stunde der Wahrheit ist da. Absolvieren Sie unsere fünf Übungen und Sie wissen ruckzuck, wie fit Sie tatsächlich sind.

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Sogar das eigene Schnarchen macht als Schlafstörung auf Dauer krank, weil es die Schlafqualität stark beeinträchtigt.

Und was passiert, wenn Schäfchen­zählen oder Hausmittel wie Baldrian und heiße Milch mit Honig zum Einschlafen nicht mehr helfen? Circa 1,3 Millionen Deutsche greifen dann zu Schlafmitteln, um zur Ruhe zu kommen – das sollte ­für deinen Schlaf allerdings keine Dauerlösung sein, weil die Hammermedikamente auch tagsüber noch schläfrig machen, wenn der Wirkstoff über Nacht nicht vollständig abgebaut wird.

  • Deshalb haben wir Schlafhelfer und Schnarchstopper, die ohne orale Einnahme angewendet werden, unter die Lupe genommen – siehe unsere Bildergalerie oben. Und unseren Experten, Schlafforscher Dr. Michael Feld aus Köln, im Blitzinterview befragt.

Nachgehakt beim Experten Dr. Michael Feld

Beauty-Check: Mascara Primer

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Ab wann spricht man von einer Schlafstörung?

Das kann man sich anhand ­einer „Dreierregel“ merken: ­Treten Schlafprobleme länger als drei Wochen am Stück auf, öfter als dreimal pro Woche und liegt man länger als drei Stunden pro Nacht wach, sollte man zum Arzt gehen.

Warum haben so viele ­Menschen Einschlaf- und ­Durchschlafprobleme?

Der Schlaf ist die Phase, in der das Gehirn die Tageseindrücke filtert, bewertet, aussortiert, ­abspeichert und analysiert. ­Unser „modernes“ Gehirn muss jedoch in immer kürzerer Zeit immer mehr Informationen sichten und verarbeiten. Laufen tagsüber zu viele Daten ein, klappt die nächtliche „Offline-Schaltung“ nicht mehr. So entsteht ein Teufelskreis.

Schlafen Sportler grundsätzlich besser als Sportmuffel?

Sport triggert die Ausschüttung entspannender und müdigkeitsfördernder Hormone. Und spe­ziell Muskeltraining verstärkt die Tiefschlafphasen, in denen Wachstumshormone ausgeschüttet werden, die wiederum die muskuläre Leistungsfähigkeit verbessern.

Diese 7 Anzeichen verraten: Es ist Zeit für Detox

  Diese 7 Anzeichen verraten: Es ist Zeit für Detox Sie ernähren sich nicht übermäßig ungesund, treiben Sport und sorgen auch für geistige Entspannung, fühlen sich aber dennoch nie wirklich fit? Dann könnte Detox die Lösung für Sie sein.Sie ernähren sich nicht übermäßig ungesund, treiben Sport und sorgen auch für geistige Entspannung, fühlen sich aber dennoch nie wirklich fit? Dann könnte Detox die Lösung für Sie sein

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7 Top-Facts zum Thema Schlaf & Schlafstörungen

  1. Pro Nacht wechseln wir 20-mal unsere Schlafposition.
  2. Im Schlaf verbrauchen wir circa 60 Kalorien pro Stunde.
  3. Etwa einen halben ­Liter Schweiß sondern wir im Schlaf ab.
  4. Um 23.04 Uhr schläft der Durchschnitts­deutsche ein und wacht um 6.18 Uhr wieder auf.
  5. 47 Prozent der ­Deutschen schlafen am liebsten in einem ­Pyjama, gefolgt von ­T-Shirt, Nachthemd und Slip. Lediglich 5 Prozent schlafen gern komplett nackt.
  6. Pro Nacht wachen wir etwa 28-mal auf, ohne es zu merken.
  7. Im Schnitt dauert es 7 Minuten, bis wir einschlafen.

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So funktioniert abnehmen im Schlaf wirklich

Beauty-Check: Handcreme .
Vergessen Sie bei Beauty und Pflege öfter mal Ihre Hände? Das haben sie nicht verdient, darum sollten Sie sich eine der folgenden Cremes gönnen, um seidenweiche, duftende Hände zu bekommen. © Provided by Cover Media Molton Brown Orange & Bergamot Hand Lotion - 5 von 5 PunktenWenn eine Flasche mit Handseife oder Lotion von Molton Brown am Waschbecken steht, freut sich wohl jeder. Der Duft dieser Produkte betört die Sinne, während die Haut streichelweich gepflegt wird.

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