Gesundheit Bauchfett verlieren in 2 Minuten: Dieser japanische Trick hilft

13:55  28 april  2017
13:55  28 april  2017 Quelle:   MSN

Schneller Brotaufstrich mit Avocado, Rucola und Orange

  Schneller Brotaufstrich mit Avocado, Rucola und Orange Wenn's mal wieder etwas schneller gehen soll, kommen uns Rezepte mit wenig Zutaten (und noch weniger Aufwand) mehr als gelegen. Diesmal: Avocado und Rucola gehen eine fruchtig-frische Liaison mit Orangen und schwarzen Oliven ein. Lecker! Zutaten 1/2 Avocado 3 EL Quark Spritzer Zitronensaft Salz, Pfeffer 4 Scheiben Vollkornbrot 2 Orangen Handvoll Rucola 4 EL schwarze Oliven (in Scheiben) Zubereitung: ★ Das Fruchtfleisch der Avocado mit Quark, einem Spritzer Zitronensaft, etwas Salz und Pfeffer zermusen und die Vollkornbrote damit bestreichen. ★ Orangen filettieren und die Brote mit den Orangenfilets, einigen Rucolablättchen und den schwarzen Oliven belegen. Psst: Mit diesem Trick wird eine Avocado in nur 10 Minuten reif. Schwierigkeitsgrad: k.A.

Eine Atemübung hilft , Bauchfett zu verlieren . Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte.

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Bauchfett mit einer Atemtechnik verlieren? Das geht! Und dazu brauchen Sie nicht mehr als zwei Minuten am Tag

Bauchfett verlieren mit Atemübung © iStockphoto Bauchfett verlieren mit Atemübung

Eine Atemübung hilft, Bauchfett zu verlieren. Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte. Innerhalb weniger Wochen nahm er 13 Kilo und am Bauch 12 Zentimeter Umfang ab. Zusätzlich soll die Übung die Muskeln stärken und den Stoffwechsel anregen.

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So funktioniert die Übung:

Stellen Sie sich aufrecht hin. Ein Bein platzieren Sie vor sich, das andere Bein hinter sich. Spannen Sie jetzt Ihren Hintern an und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren hinteren Fuß. Atmen Sie dann langsam drei Sekunden lang ein, heben Sie dabei mit der Atmung Ihre Arme über Ihren Kopf. Danach atmen Sie für sieben Sekunden lang stark aus und spannen dabei Ihre gesamte Muskulatur an. Machen Sie die Übung mindestens zwei Minuten. Sie halten bis zu zehn Minuten durch? Umso besser!

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Bauchfett mit einer Atemtechnik verlieren? Das geht! Und dazu brauchen Sie nicht mehr als zwei Minuten am Tag Eine Atemübung hilft, Bauchfett zu verlieren. Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte. Innerhalb weniger Wochen nahm er 13 Kilo und am Bauch 12 Zentimeter Umfang ab. Zusätzlich soll die Übung die Muskeln stärken und den Stoffwechsel anregen. Keine Zeit für Sport? Diese Morgenroutinen machen ganz von selbst schlank. So funktioniert die Übung: Stellen Sie sich aufrecht hin. Ein Bein platzieren Sie vor sich, das andere Bein hinter sich. Spannen Sie jetzt Ihren Hintern an und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren hinteren Fuß. Atmen Sie dann langsam drei Sekunden lang ein, heben Sie dabei mit der Atmung Ihre Arme über Ihren Kopf. Danach atmen Sie für sieben Sekunden lang stark aus und spannen dabei Ihre gesamte Muskulatur an. Machen Sie die Übung mindestens zwei Minuten. Sie halten bis zu zehn Minuten durch? Umso besser! Im Video sehen Sie, wie es geht. Lebensmittel für schlanke Oberschenkel? Gibt es. Zum Beispiel diese sechs hier.

Source: http://de.pressfrom.com/lifestyle/gesundheit/-36732-bauchfett-verlieren-in-2-minuten-dieser-japanische-trick-hilft/

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