Gesundheit Bauchfett verlieren in 2 Minuten: Dieser japanische Trick hilft

13:55  28 april  2017
13:55  28 april  2017 Quelle:   MSN

Warum Sie Ihr Bauchfett nicht weg kriegen

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Eine Atemübung hilft , Bauchfett zu verlieren . Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte.

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Bauchfett mit einer Atemtechnik verlieren? Das geht! Und dazu brauchen Sie nicht mehr als zwei Minuten am Tag

Bauchfett verlieren mit Atemübung © iStockphoto Bauchfett verlieren mit Atemübung

Eine Atemübung hilft, Bauchfett zu verlieren. Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte. Innerhalb weniger Wochen nahm er 13 Kilo und am Bauch 12 Zentimeter Umfang ab. Zusätzlich soll die Übung die Muskeln stärken und den Stoffwechsel anregen.

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Mit diesen Lebensmitteln kriegen Sie Ihr Bauchfett weg

  Mit diesen Lebensmitteln kriegen Sie Ihr Bauchfett weg Diese Lebensmittel helfen laut Forschungsergebnissen bei der Fettverbrennung – und zwar gezielt am Bauch! © istockphoto Diese Lebensmittel lassen Ihr Bauchfett schmelzen Sie müssen nicht täglich Sit-ups machen, um Ihr Bauchfett loszuwerden. Wenn Sie einige gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, schmilzt Ihr Bauchfett wie von allein. Denn alle von ihnen haben Nährstoffe, welche die Fettverbrennung anregen – und zwar speziell in der Bauchgegend! Essen Sie zum Beispiel reichlich Vollkornbrot, Eier und Blaubeeren...

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So funktioniert die Übung:

Stellen Sie sich aufrecht hin. Ein Bein platzieren Sie vor sich, das andere Bein hinter sich. Spannen Sie jetzt Ihren Hintern an und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren hinteren Fuß. Atmen Sie dann langsam drei Sekunden lang ein, heben Sie dabei mit der Atmung Ihre Arme über Ihren Kopf. Danach atmen Sie für sieben Sekunden lang stark aus und spannen dabei Ihre gesamte Muskulatur an. Machen Sie die Übung mindestens zwei Minuten. Sie halten bis zu zehn Minuten durch? Umso besser!

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<p>Manchmal gehen Eltern einfach die Nerven durch – und sie bleiben nicht so cool, wie sie es sich wünschen würden.</p>Wenn die Nerven dann mal wieder durchggehen – und Mama schimpft, etwas Doofes sagt oder zu laut wird, fühlt sie sich danach in der Regel – blöd. Sie bekommt ein schlechtes Gewissen. Und genauso ging es auch Mamabloggerin Shauna Harvey aus den USA.

Source: http://de.pressfrom.com/lifestyle/gesundheit/-36732-bauchfett-verlieren-in-2-minuten-dieser-japanische-trick-hilft/

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