Gesundheit Bauchfett verlieren in 2 Minuten: Dieser japanische Trick hilft

13:55  28 april  2017
13:55  28 april  2017 Quelle:   MSN

Warum Sie Ihr Bauchfett nicht weg kriegen

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Eine Atemübung hilft , Bauchfett zu verlieren . Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte.

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Bauchfett mit einer Atemtechnik verlieren? Das geht! Und dazu brauchen Sie nicht mehr als zwei Minuten am Tag

Bauchfett verlieren mit Atemübung © iStockphoto Bauchfett verlieren mit Atemübung

Eine Atemübung hilft, Bauchfett zu verlieren. Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte. Innerhalb weniger Wochen nahm er 13 Kilo und am Bauch 12 Zentimeter Umfang ab. Zusätzlich soll die Übung die Muskeln stärken und den Stoffwechsel anregen.

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Mit diesen Lebensmitteln kriegen Sie Ihr Bauchfett weg

  Mit diesen Lebensmitteln kriegen Sie Ihr Bauchfett weg Diese Lebensmittel helfen laut Forschungsergebnissen bei der Fettverbrennung – und zwar gezielt am Bauch! © istockphoto Diese Lebensmittel lassen Ihr Bauchfett schmelzen Sie müssen nicht täglich Sit-ups machen, um Ihr Bauchfett loszuwerden. Wenn Sie einige gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, schmilzt Ihr Bauchfett wie von allein. Denn alle von ihnen haben Nährstoffe, welche die Fettverbrennung anregen – und zwar speziell in der Bauchgegend! Essen Sie zum Beispiel reichlich Vollkornbrot, Eier und Blaubeeren...

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So funktioniert die Übung:

Stellen Sie sich aufrecht hin. Ein Bein platzieren Sie vor sich, das andere Bein hinter sich. Spannen Sie jetzt Ihren Hintern an und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren hinteren Fuß. Atmen Sie dann langsam drei Sekunden lang ein, heben Sie dabei mit der Atmung Ihre Arme über Ihren Kopf. Danach atmen Sie für sieben Sekunden lang stark aus und spannen dabei Ihre gesamte Muskulatur an. Machen Sie die Übung mindestens zwei Minuten. Sie halten bis zu zehn Minuten durch? Umso besser!

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Gesund und lecker: Wenn Sie zu diesen Superfoods greifen, verlieren Sie ganz einfach lästiges Bauchfett Die hartnäckigen Röllchen am Bauch lassen sich meist nur schwer loswerden. Manchmal hilft aber schon der Konsum einiger spezieller Lebensmittel, um die Darmgesundheit zu verbessern und somit Bauchfett den Kampf anzusagen. Nüsse Laut einer Studie, die im „Journal oft the American Heart Association“ veröffentlicht wurde, kann der Genuss von Nüssen Bauchfett reduzieren und dadurch sogar das Risiko senken, an Herzkrankheiten zu erkranken. Eier Eier enthalten Proteine, die wir für den Muskelaufbau brauchen. Wenn Sie Eier essen verbrennt ihr Körper mehr Fett, da der Körper mehr Energie braucht, um Muskelmasse aufzubauen. Ups! Diese eine Zutat haben Sie beim Rührei immer vergessen. Fermentierte Lebensmittel Sauerkraut und Co. enthalten probiotische Bakterien, die die Darmfunktion regulieren, das Immunsystem stärken und auch einem Blähbauch vorbeugen können. Haferflocken Die beliebten Frühstücksflocken enthalten präbiotische Ballastoffe. Diese Stoffe dienen den Probiotika in unserem Darm als Nahrung und sorgen so für ein gesundes Verdauungssystem. Haferflocken-Hacks: So erfinden Sie den Frühstücks-Klassiker neu Olivenöl Pflanzenbasierte Öle sorgen, moderat eingesetzt, dafür, dass wir uns schneller satt fühlen. Dadurch essen wir weniger. Avocado Unser liebstes Superfood Avocado kann auch gegen Bauchfett helfen.

Source: http://de.pressfrom.com/lifestyle/gesundheit/-36733-bauchfett-verlieren-in-2-minuten-dieser-japanische-trick-hilft/

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