Gesundheit Bauchfett verlieren in 2 Minuten: Dieser japanische Trick hilft

13:55  28 april  2017
13:55  28 april  2017 Quelle:   MSN

Warum Sie Ihr Bauchfett nicht weg kriegen

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Eine Atemübung hilft , Bauchfett zu verlieren . Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte.

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Bauchfett mit einer Atemtechnik verlieren? Das geht! Und dazu brauchen Sie nicht mehr als zwei Minuten am Tag

Bauchfett verlieren mit Atemübung © iStockphoto Bauchfett verlieren mit Atemübung

Eine Atemübung hilft, Bauchfett zu verlieren. Das sagt zumindest der japanische Schauspieler Miki Ryosuke, der den Effekt entdeckte, als er vom Arzt eine bestimmte Übung gegen Rückenschmerzen angeordnet bekommen hatte. Innerhalb weniger Wochen nahm er 13 Kilo und am Bauch 12 Zentimeter Umfang ab. Zusätzlich soll die Übung die Muskeln stärken und den Stoffwechsel anregen.

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Mit diesen Lebensmitteln kriegen Sie Ihr Bauchfett weg

  Mit diesen Lebensmitteln kriegen Sie Ihr Bauchfett weg Diese Lebensmittel helfen laut Forschungsergebnissen bei der Fettverbrennung – und zwar gezielt am Bauch! © istockphoto Diese Lebensmittel lassen Ihr Bauchfett schmelzen Sie müssen nicht täglich Sit-ups machen, um Ihr Bauchfett loszuwerden. Wenn Sie einige gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, schmilzt Ihr Bauchfett wie von allein. Denn alle von ihnen haben Nährstoffe, welche die Fettverbrennung anregen – und zwar speziell in der Bauchgegend! Essen Sie zum Beispiel reichlich Vollkornbrot, Eier und Blaubeeren...

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So funktioniert die Übung:

Stellen Sie sich aufrecht hin. Ein Bein platzieren Sie vor sich, das andere Bein hinter sich. Spannen Sie jetzt Ihren Hintern an und verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren hinteren Fuß. Atmen Sie dann langsam drei Sekunden lang ein, heben Sie dabei mit der Atmung Ihre Arme über Ihren Kopf. Danach atmen Sie für sieben Sekunden lang stark aus und spannen dabei Ihre gesamte Muskulatur an. Machen Sie die Übung mindestens zwei Minuten. Sie halten bis zu zehn Minuten durch? Umso besser!

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Was hilft gegen Fett unter der Brust? .
Diese 3 Tricks helfen gegen das lästige Speckröllchen, das sich unter dem BH bildet Egal in welcher Position man sitzt oder steht, diese eine Speckrolle direkt unter dem BH zwischen Busen und Oberbauch scheint immer da zu sein. Manchmal drückt sie sich sogar durch das T-Shirt und ist von außen sichtbar. Gründe dafür können ein erhöhter Körperfett-Anteil oder eine genetische Veranlagung sein. Was wir bisher aber noch nicht wussten: Es gibt spezielle Tricks und Übungen, wie das Fett unter der Brust verschwindet. Der optimale BH Einige BH-Modelle sind unvorteilhaft und setzen Speckröllchen besonders in Szene. Beim Kauf ist es deswegen wichtig darauf zu achten, dass der BH am Unterbusen optimal sitzt und die Haut nicht einschnürt. Gehen Sie dafür am besten in ein Fachgeschäft und lassen sich beraten. Geschulte Verkäuferinnen kennen das Problem und können Sie richtig beraten. So finden Sie übrigens den richtigen BH für Ihre Figur. Die richtigen Sportübungen Eine Übung, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können: Drücken Sie Ihre Handflächen vor der Brust für 30 Sekunden fest zusammen. 15 Sekunden Pause und das Ganze dreimal wiederholen. Diese Übung hat neben dem Training gegen Speckröllchen noch einige andere Vorteile: Sie stärkt das Muskelgewebe in der Brust und beugt so Hängebusen und Speckfalten an den Achseln vor. Wiederholen Sie die Übung zwei mal täglich. Psst: Mit diesem japanischen Trick verlieren Sie innerhalb von 2 Minuten Bauchfett Massagen Wenn Sie die Haut unter der Brust regelmäßig massieren, wird das Bindegewebe stimuliert und gefestigt. Beginnen Sie die Massage am Brustansatz und wandern Sie mit kreisförmigen Bewegungen langsam unter die Brust. Diese Übung können Sie zum Beispiel jeden Abend vor dem Schlafengehen machen.

Source: http://de.pressfrom.com/lifestyle/gesundheit/-36733-bauchfett-verlieren-in-2-minuten-dieser-japanische-trick-hilft/

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