Gesundheit So skaten Sie sicher und elegant

10:00  16 mai  2017
10:00  16 mai  2017 Quelle:   Men’s Health

Die letzten 5 Kilo

  Die letzten 5 Kilo Auf Ihrem Weg zum Wohlfühl-Gewicht sind die letzten 5 Kilo immer die schwersten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch diese Hürde meisternMachen Sie beim Beachvolleyball den Abwehrspezialisten – dann bleiben Sie garantiert 37 Minuten lang in Bewegung.

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Wir erklären die wichtigsten Skate-Moves © Alexey Fursov / Shutterstock.com Wir erklären die wichtigsten Skate-Moves

Springen:
Die akrobatische Flugeinlage sollten auch Fitness-Skater beherrschen, um im Notfall über ein Hindernis (gestürzter Skater oder Ast) hinwegzukommen. Und so funktioniert es: die Skates parallel halten, Knie beugen, kraftvoll über beide Skates abdrücken. In der Luft die Beine hochziehen (oder die Unterschenkel anwinkeln). Mit gebeugten Knien auf beiden Skates landen – dadurch federn Sie Ihren Aufprall ab.

Bremsen:
Wer nicht mindesten eine der verschiedenen Bremstechniken beherrscht, kann nicht skaten. Basta! Ideal zur Geschwindigkeitsverringerung ist der T-Stop, bei dem das Gewicht voll auf das gebeugte Gleitbein verlagert wird. Das quer zur Fahrtrichtung angestellte Bremsbein lassen Sie dabei dicht hinter dem Gleitbein schleifen. Den Oberkörper bewusst unter Spannung halten, um ein verdrehen zu vermeiden.

French Bob: Pariser It-Girls tragen ihre Haare jetzt genau so

  French Bob: Pariser It-Girls tragen ihre Haare jetzt genau so Mon dieu! Die ganze Modewelt blickt stets nach Paris, denn niemand hat ein stilvolleres Händchen als die Französinnen. Sie schaffen es, stets extrem elegant zu wirken, gleichzeitig aber immer entspannt und cool zu bleiben. Und genau diesen Look bringt auch die neueste Trendversion der Bob-Frisur mit. Das Vorbild dafür? Natürlich die It-Girls aus Paris. French-Bob: Diesen Haarschnitt wollen 2017 alle tragen Er verläuft entlang der Kieferpartie, wird mit einem dichten Pony kombiniert und erinnert an die zauberhafte Audrey Tautou in ihrer Rolle in „Die fabelhafte Welt der Amélie“: Der French-Bob ist die neue Trendfrisur, die du dir jetzt vormerken solltest. Und so funktioniert die neue Trendfrisur Dieser Trendschnitt verlangt etwas Mut, denn im Gegensatz zum sonst so angesagten, schulterlangen Lob ist der elegante French-Bob deutlich kürzer. Die Haarspitzen sind kaum länger als die Kinnpartie und umrahmen das Gesicht. Die Frisur kann mit einer leichten Schräge von den Ohren zum Kinn verlaufen oder gerade geschnitten werden. Die Stirnfransen sind optimal dicht und verlaufen entlang der Augenbrauen, oder enden etwas darüber. Besonders wichtig ist auch das Styling. Je unordentlicher die Haare fallen, desto authentischer wirkt der von den Französinnen inspirierte Haarschnitt. Glätten, Föhnen und Bürsten kannst du also getrost vergessen, denn der French-Bob fordert natürliche Strukturen und einen messy Look, um nicht nach einer strengen Helm-Frisur auszusehen. Sanfte Wellen sind deshalb von Vorteil, doch auch mit glatten Haaren funktioniert die neue Bob-Version und erinnert so ein bisschen an die Flapper-Girls der goldenen Zwanzigerjahre.

Rundschau für Klardenker und Freidenker by .

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Rückwärts:
Wenn's in die andere Richtung rollen soll, eignet sich das Eierlaufen. Auswärtsbewegung (Druckphase): Abdruck über die Fußballen, die Knie beugen sich. Einwärtsbewegung (Zugphase): Druck über die Ferse ausüben, Körper und Knie aufrichten.

Einbein-Gleiten:
Sieht kinderleicht aus, ist es aber nicht. Denn wer nur auf einem Bein gleiten will, der muss perfekt seine Balance halten können. Auf die Geschwindigkeit kommt es dabei nicht an. Wichtig ist, dass Sie ohne zu kippeln möglichst lang gleiten. Nase, Knie sind auf einer Linie. Das Gleitbein ist ein wenig gebeugt, die Augen fixieren einen Punkt am Horizont (nicht Ihre Skates!). Mit zunehmender Übungserfahrung führen Sie das Turnschuh-Abstoßbein dichter an den Skate heran.

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Der schönste Arbeitsplatz ist der Schreibtisch in der eigenen Wohnung. Freelancer-Berufe nehmen heutzutage sowieso zu, das heißt zu Hause arbeiten, ist mittlerweile schon normal! Um das Arbeitszimmer oder deinen Schreibtischplatz hübsch zu stylen, haben wir einige Tipps und Tricks für euch.1. Scandi & CleanSchlicht und einfach gehalten. Helles Holz, viel Weiß und schwarze Akzente schaffen eine tolle Leichtigkeit beim Arbeiten. Wichtig ist vor allem ein Schalenstuhl, in dem man gemütlich, aber trotzdem aufrecht sitzt.Tipp: Typisch Scandi sind Gitter an den Wänden. Für Inspirationen, Notizen oder To-Do-Listen ...2.

Source: http://de.pressfrom.com/lifestyle/gesundheit/-38440-so-skaten-sie-sicher-und-elegant/

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