Gesundheit Fünf Tricks für mehr Sport im Alltag

17:14  18 mai  2017
17:14  18 mai  2017 Quelle:   spot-on-news.de

Dauerhaft abnehmen: Wenn du dich an diese drei Dinge hältst, bleibst du schlank!

  Dauerhaft abnehmen: Wenn du dich an diese drei Dinge hältst, bleibst du schlank! 5:2-Diät, Fastenkur oder Schlank im Schlaf – die Liste der Möglichkeiten, wie man am besten Gewicht verliert, wird immer länger. Doch der durchschlagende Erfolg blieb – zumindest langfristig gesehen – meist aus. Vielleicht, weil wir uns nicht diese Dinge beherzigt haben?

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Ex-Tennisstar Ana Ivanovic ist natürlich auch im Alltag sportlich unterwegs © instagram.com/anaivanovic/ Ex-Tennisstar Ana Ivanovic ist natürlich auch im Alltag sportlich unterwegs

Der Sommer kommt immer näher. Aber die Motivation ins Fitnessstudio zu gehen lässt immer noch auf sich warten? Halb so wild, denn eigentlich gibt es auch im Alltag genug Möglichkeiten ein bisschen zu trainieren - man muss sie nur nutzen.

1. Zähneputzen auf Zehenspitzen

Den ersten Schritt kann man gleich morgens nach dem Aufstehen machen: Denn die paar Minuten beim Zähneputzen lassen sich wunderbar in ein Mini-Workout für die Beine umfunktionieren. Statt nur still abzuwarten, einfach kurz auf die Zehenspitzen stellen. Füße absinken und wieder anheben, bis die Zahnputzzeit vorbei ist. Und weil es so schön ist, wiederholt man das ganze am Abend nochmal.

Was hilft gegen empfindliche Zähne? Dieser Trick

  Was hilft gegen empfindliche Zähne? Dieser Trick Wenn Sie diesen einen Trick beachten, gehören empfindliche Zähne der Vergangenheit an. Heiße Suppe, kaltes Eis oder ein Windzug – das mögen empfindliche Zähne gar nicht gern. Den stechenden Schmerz, der wie ein Blitz durch den ganzen Körper fährt, kennen wir alle. Grund dafür sind freiliegende Zahnhälse, die oft durch falsches Zähneputzen entstehen. Um dem vorzubeugen, sollten Sie diesen einen Trick beachten.Seite wechselnHaben Sie schon mal versucht, Ihren Alltag mit Ihrer "nicht dominanten Hand“ zu meistern? Gar nicht so einfach! Aber genau das sollten Sie beim Zähneputzen regelmäßig tun.

Sport im Alltag . Es gibt kleine Tipps und Tricks für mehr Bewegung im Alltag : Steigen Sie Treppen, statt Tragen Sie sich jetzt in die dafür vorgesehenen Felder ein und Sie erhalten gratis und völlig kostenfrei unsere fünf Checklisten rund um das Thema Sport und Fitness nach Hause geschickt.

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2. Schreibtisch aka Hantelbank

Im Büro sitzt man sowieso den ganzen Tag. Da kann man den Schreibtisch doch für ein paar Minuten als Fitnessstudio-Ersatz dienen. Um die Arme zu trainieren, die Hände zusammenfalten, auf die Tischplatte legen und gegeneinanderdrücken. Loslassen, drücken, loslassen, drücken. Auch den Po kann man im Sitzen wunderbar formen: Einfach auch hier einige Sekunden lang zusammenkneifen und wieder loslassen.

3. Die Treppe nehmen. Immer!

Ja, ja, es ist eine Binsenweisheit. Aber mal ehrlich: Halten Sie sich immer daran? Wenn nicht, dann nehmen Sie sich ab jetzt vor, immer die Treppe zu nehmen. Keine Ausnahmen. Auch nicht - oder gerade dann nicht - wenn das Büro im fünften Stock ist.

4. Mit dem Fahrrad zur Arbeit

Auch das ist ein naheliegender Tipp: Statt dem Auto mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Dabei bewegt man sich nicht nur, sondern tauscht Stau- und Straßenbahnstress auch noch gegen frische Luft. Bei Regen darf das Fahrrad dann auch mal stehen bleiben.

5. Beim Fernsehen

Beim Fernsehen faul auf der Couch liegen? Ist zwar gemütlich, aber schlecht fürs Gewissen. Opfern Sie nächstes Mal doch einfach zehn Minuten ihrer TV-Zeit für Sit-ups, Hampelmänner oder Kniebeugen. Diese kleinen Übungen sind übrigens auch eine super Beschäftigung für langweilige Werbepausen.

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Der offizielle Sommer-Sale hat vergangene Woche begonnen. Also genau die richtige Zeit, um noch das ein oder andere Fashionpiece zu kaufen.Sommer-Sale ist zwar toll, um Trendteile günstiger zu shoppen. Aber eben auch, um den Kleiderschrank um klassische Basics zu erweitern. Genau deshalb würden Modeprofis jetzt noch in eine schicke Culotte investieren. Sie funktioniert nicht nur mit Espadrilles, Crop-Top und Strohhut im Alltag. Mit Sneakern und weißer Bluse eben auch im Büro.

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