Gesundheit Fitness-Tipps: So viele Kalorien verbrennst du durch Putzen

15:30  11 juli  2018
15:30  11 juli  2018 Quelle:   bunte.de

Die besten Fitness-Tipps für Vielsitzer

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Doch Kalorien verbrennen kannst du auch beim Putzen . Wir zeigen dir , wie viele das sind. | Fitness -Krafttraining So nutzt du Kürbisse für dein Herbst-Workout. Isometrisches Training Sport ohne anstrengende Bewegung: Dieses Training ist perfekt für alle Sportmuffel.

Auch im Alltag kannst du einfach und clever viele Kalorien verbrennen ! Du möchtest die perfekte Bikini-Figur haben und abnehmen, aber dir fehlt die Zeit oder Lust, regelmäßig Fitness zu machen? Kalorien verbrennen beim Zimmer putzen . Und noch mehr coole Tipps : Zimmer aufräumen oder

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Zu einem gesunden Leben gehört ausreichend Bewegung, das ist jedem klar. Aber nicht jeder hat auch Zeit, viel Sport zu machen. Doch Kalorien verbrennen kannst du auch beim Putzen. Wir zeigen dir, wie viele das sind.

Du möchtest Kalorien verbrennen, aber du schaffst es einfach nicht, regelmäßig Sport zu treiben? So geht es vielen Menschen, denn im Alltag warten viele Aufgaben, die vermeintlich vorgehen, sei es die Steuererklärung oder die Hausarbeit.

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Putzen statt Fitnessstudio

Wenn du Multitasking magst, solltest du deine Einstellung zu lästigem Putzen überdenken, denn bei den richtigen Tätigkeiten kannst du daraus gleich dein tägliches Workout machen und dir den extra Weg und die Gebühr fürs Fitnessstudio sparen.

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Fitness . Oder interessiert dich einfach, wie viele Kalorien du eigentlich beim Putzen , beim Sport oder auch beim Sex verbrennst ? Wir haben ein paar Tipps , wie du unnötige Kalorien beim Kochen sparen kannst.

Auch durch Aktivitäten im Haushalt verbrennt der Körper einige Kalorien : Beim Putzen etwa vier, beim Kochen und Bügeln circa drei pro Minute. Schon bei gemütlichem Tempo auf dem Fahrrad werden doppelt so viele Kalorien verbraucht wie zu Fuß.

Zum effektiven Workout bekommst du eine saubere und aufgeräumte Wohnung auch noch gratis dazu. Ordentliche Menschen haben in dieser Beziehung jedoch Nachteile, denn wer weniger putzt und aufräumt, kann weniger Kalorien verbrennen.

Abwaschen

Du hast eine Spülmaschine? Wenn du dir den Strom dafür sparst und lieber ein paar Mal per Hand spülst, dann hast du die Möglichkeit in 20 Minuten bis zu 100 Kalorien zu verbrennen. Denn das händische Säubern von Tellern, Tassen, Gläsern und Besteck kann ganz schön anstrengend sein.

Da du das Geschirr aber nicht nur spülen, sondern auch abtrocknen musst, kannst du gleich doppelt Kalorien verbrennen.

Staubsaugen

Staubsaugen ist anstrengend, davon können insbesondere Tierbesitzer und Besitzer von dicken Teppichen ein Lied singen. Aber je anstrengender, umso mehr Kalorien kannst du bei einer Tätigkeit verbrennen.

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Kalorienverbrauch im Alltag: So viele Kalorien verbrennen wir bei der Gartenarbeit, Putzen & Co. Lästige Hausarbeit lässt sich auch als Fitness -Training nutzen. Denn der Kalorienverbrauch bei der Hausarbeit ist enorm.

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Wer 30 Minuten Zeit mit Staubsaugen verbringt, der verbrennt circa 100 Kalorien und zusätzlich bekommt er ein Workout für Arme und Oberkörper. 

Betten beziehen

Es gibt nichts Schöneres, als sich abends in ein frisch bezogenes Bett fallen zu lassen und vieles spricht dafür sich diesen Luxus ruhig öfter zu gönnen. Wenn du dein Bett frisch beziehst und das etwa 30 Minuten lang, dann verbrennst du circa 105 Kalorien. 

Durch ein frisch bezogenes Bett kannst du jedoch noch auf andere Weise Kalorien verbrennen, denn schließlich muss die Bettwäsche ja auch gewaschen, aufgehängt, abgenommen, zusammengelegt und in den Schrank gebracht werden.

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Fenster putzen

Fenster putzen ist nicht unbedingt beliebt.Vielleiht ändert sich das bald, denn bei 20 Minuten Fensterputzen kannst du 80 Kalorien verbrennen. Außerdem trainierst du dabei Armmuskeln und Oberkörper und tust durch das Leiter hochklettern auch noch was für einen straffen Po.

Workout: So verbrennst du durchs Training noch mehr Kalorien

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Boden wischen, staubsaugen, aufräumen. So viele Kalorien verbrennen Sie im Haushalt. Entsprechend sollte man Putzen und Aufräumen nicht als lästiges Muss betrachten, sondern vielmehr als eine prima Möglichkeit, Extra- Kalorien zu verbrennen .

Kalorien verbrennen ohne Sport? Ja, das geht! Wir verraten dir , wie viele Kalorien du mit Putzen , Shoppen, Kochen & Co. loswirst. Wenn du eher zu den Sportmuffeln als zu den Fitness -Freaks zählst, bist du wahrscheinlich immer auf der Suche nach einer Ausrede, warum du gerade keinen

Wenn du gleichzeitig noch die Gardinen abnimmst und wäschst, hast du den doppelten Effekt, denn auch diese Tätigkeit hilft beim Kalorien verbrennen.

Gartenarbeit

Du verbringst deinen Alltag nicht nur mit Hausarbeit, sondern auch mit Gartenarbeit? Dann freu dich! In Sachen Kalorien verbrennen ist Gartenarbeit am effektivsten. Rasen mähen, Unkraut jäten, graben, hacken, gießen, pflanzen und so weiter verbrennen pro Stunde bis zu 360 Kalorien.

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