Leben Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich zwei Bananen isst

19:25  07 januar  2018
19:25  07 januar  2018 Quelle:   ELLE

Vitamin B Power!: Schon gewusst? Bananenschale essen macht gesund und glücklich

  Vitamin B Power!: Schon gewusst? Bananenschale essen macht gesund und glücklich Dass die Banane eine wahre Vitaminbombe ist, ist kaum etwas Neues. Aber auch die Bananenschale hat so einiges zu bieten. Was genau, erfährst du hier. Bei vielen Früchten stecken die meisten Vitamine und Mineralien direkt unter oder sogar in der Schale und nicht im Fruchtfleisch. Die Banane gehört ebenfalls zu dieser Kategorie. Deshalb empfehlen Experten die Bananenschale gleich mit zu essen. Eine komische Vorstellung, denn hält man eine Banane in der Hand, lädt die Konsistenz und die leicht klebrige Oberfläche der Schale nicht gerade zum Reinbeißen ein.

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Warum du täglich 2 Bananen essen solltest und was das mit deinem Körper macht, erkläre ich dir in meinem Artikel ✅. Heißhunger und was dem Körper fehlt. See More.

Bananen © Bereitgestellt von Burda Hearst Publishing GmbH Bananen

Bananen sind definitiv kein Monkey-Business – im Gegenteil: Wer täglich zwei von den gelben Früchten isst, kann viel für seine Gesundheit tun.

5 überraschende gesundheitliche Vorteile von Bananen:

1. Bananen regulieren den Blutdruck

Wie das New England Journal of Medicine berichtete, kann der tägliche Konsum von Bananen die Wahrscheinlichkeit auf einen Herzinfarkt um 40 Prozent reduzieren. Kein Wunder, denn Bananen haben einen geringen Natrium- und einen hohen Kalium-Gehalt. Dadurch kann der Blutdruck reguliert werden und die Herzgesundheit wird gefördert.

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2. Sie machen glücklich

Das liegt vor allem am hohen Tryptophan-Gehalt. Diese Substanz ist für den Körper wichtig, um Serotonin (Glückshormon) zu bilden. Darüber hinaus sorgt Vitamin B6 für starke Nerven. Eine Banane deckt 20 Prozent des täglichen Tagesbedarfs.

3. Sie geben dir einen Energie-Kick

Durch den geringen Gehalt an Ballaststoffen wird Banane zu einem natürlichen Energieriegel. Reife Bananen bringen schnelle Kohlenhydrate und sorgen durch den hohen Kalium- und Magnesiumanteil für eine schnelle Wiederauffüllung der Glykogenspeicher. Bananen sind deswegen ein perfekter Energielieferant für Ausdauersportler.

4. Bananen helfen gegen Übelkeit und Kreislaufbeschwerden

Der regelmäßige Verzehr von zwei Bananen hilft bei Schwindel oder Unwohlsein, zum Beispiel auch in der Schwangerschaft. Durch den hohen Zuckergehalt steigt der Blutzuckerspiegel und sorgt so für mehr Vitalität und einen klaren Kopf.

5. Sie unterstützen die Verdauung

Bananen können Sodbrennen lindern, da sie den sauren pH-Wert im Magen ausgleichen und so die Schleimproduktion unterstützen. Protease Inhibitoren, die in Bananen enthalten sind, helfen dabei, Bakterien zu beseitigen, die für Magengeschwüre verantwortlich sein können.

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Darum sollten Sie jeden Tag 3 Bananen essenNach dem Apfel gehört sie zum absoluten Lieblingsobst der Deutschen: die Banane.

Source: http://de.pressfrom.com/lifestyle/leben/-57616-das-passiert-mit-deinem-korper-wenn-du-taglich-zwei-bananen-isst/

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