Men Der GQ Detoxing-Guide

14:10  31 januar  2018
14:10  31 januar  2018 Quelle:   GQ

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Gesund bleiben als Mann Der GQ Detoxing - Guide . JETZT ist der perfekte Zeitpunkt, um dem eigenen Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken: Mit dem GQ Detoxing - Guide für Männer bringen Sie Ihr Aussehen wieder auf Vordermann.

Der Detoxing - Guide für Männer. Pflege-News. Erste recyclebare Shampooflasche vorgestellt. Sofort besser aussehen mit GQ . Der Detoxing - Guide für Männer.

Der GQ Detoxing-Guide © Getty Images Der GQ Detoxing-Guide

JETZT ist der perfekte Zeitpunkt, um dem eigenen Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken: Mit dem GQ Detoxing-Guide für Männer bringen Sie Ihr Aussehen wieder auf Vordermann.


1. Trinken Sie mehr


Und zwar keinen Alkohol – den sollten Sie für einen gesünderen Teint nämlich vorerst beiseitestellen. Dasselbe gilt für Unmengen an Kaffee und zuckerhaltige Softdrinks. Tatsächlich sollten Sie vermehrt auf stilles Wasser oder grünen Tee zurückgreifen, damit ihr Organismus im ersten Schritt des Detoxings gründlich durchgespült werden kann. Optimal wäre es natürlich, auch das restliche Jahr über die Finger von dem klebrigen Zeug zu lassen.

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Trink-Apps sind hilfreich

Es klappt bei Ihnen einfach nicht, von Haus aus genügend Wasser zu trinken? Dann können klassische Erinngerungs-Post-Its auf dem Rechner im Büro oder sogar Apps am Smartphone hilfreich sein, den Überblick nicht zu verlieren.


2. Achten Sie auf Ihre Ernährung


„Man ist, was man isst“ ist ein beliebtes Sprichwort, das sich zwar nicht eins zu eins in die Realität umsetzen lässt, an dem allerdings dennoch eine große Portion Wahrheit dran ist. Eine von Fastfood und Süßkram geprägte Ernährung zeichnet sich nämlich nicht nur am BMI, sondern auch in der Beschaffenheit unserer Haut – insbesondere in Form von Unreinheiten sowie Fahlheit – ab. Zu ungesunden Lebensmitteln zählen übrigens auch weißer Reis, der Großteil aller Fertiggerichte und unheimlich viele Proteinriegel.

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3. Bringen Sie Ihre Beautyroutine auf Vordermann


Laut gängigen Empfehlungen sollte ein Männergesicht mindestens einmal morgens und besser sogar ein zweites Mal abends in Kombination mit einem geeigneten Pflegeprodukt gewaschen werden. Doch das reicht noch lange nicht, damit die Haut für den urbanen Alltag gewappnet ist, denn selbst bei dem geringsten Aufwand sollte zumindest ein feuchtigkeitsspendendes Gel aufgetragen werden. Zusätzlich sollte allerdings auch die gelegentliche Gesichtsmaske – beispielsweise mit klärender Aktivkohle – oder sogar ein Enzympeeling, um abgestorbene Hautzellen zu beseitigen, nicht verabsäumt werden. Um auf Nummer sicher zu gehen, finden Sie hier heraus, welches Pflegeritual für Ihren Hauttyp am besten geeignet ist.

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Wussten Sie, dass auch im Winter Sonnencreme getragen werden sollte? Denn der Schnee reflektiert die Sonne besonders stark, weswegen vor allem beim Skifahren unbedingt auf eine spezielle Wintersonnenpflege gesetzt werden sollte. Doch auch wenn es nicht schneit, kann Sonnenschutz nicht schaden, da die aggressiven Strahlen auch durch dicke Wolkenschichten durchscheinen und das Hautbild langfristig schädigen können.

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4. Gehen Sie regelmäßig ins Fitnessstudio


Wenn Sie nach außen hin gesünder erscheinen möchten, wird es höchste Zeit, ganz einfach gesünder zu leben. Und damit geht auch der regelmäßige Besuch im Gym einher. Sollten Sie jetzt lediglich an Bankdrücken, die Beinpresse oder eine Viertelstunde auf der Vibrationsplatte denken, ist Enttäuschung bereits vorprogrammiert, denn damit werden Sie zwar Muskeln aufbauen, ihrer Gesundheit aber nur bedingt auf die Sprünge helfen. Um den Herzkreislauf anzukurbeln, muss nämlich regelmäßiges Ausdauertraining – beispielsweise auf dem Laufband, dem Crosstrainer oder sogar in der freien Wildbahn – eingeplant werden. Für den optischen Muskelaufbau kann Krafttraining allerdings selbstverständlich auch nicht schaden.


5. DER WICHTIGSTE TIP: Lassen Sie das Rauchen sein!

Sie müssen kein Arzt sein, um zu wissen, dass Rauchen der Gesundheit schadet. Doch wussten Sie, dass Nikotin ebenfalls Haut und Haar angreift? Studien haben gezeigt, dass Langzeitraucher eine weitaus geringere Hautelastizität und Collagen aufweisen, was zu unter anderem zu einem vermehrten Auftreten von Falten führt. Überdies sollen die ungesunden Inhaltsstoffe von Zigaretten dazu führen, dass die Nährstoffversorgung der Kopfhaut und somit auch der Haarwurzeln unterbunden wird – sprich, das Haarwachstum leidet immens unter der Nikotinzufuhr.


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